8月13日，由杭州時代光華教育發(fā)展有限公司在海外海西溪賓館給學(xué)員組織了的一堂《壓力與情緒管理》的課程，這次課程的主講是尹文剛老師。
    壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現(xiàn)代職場就像一個巨大的高壓鍋，每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時過長，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問題。職場壓力屬于壓力的一種壓力是工作本身、人際關(guān)系、環(huán)境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當?shù)膲毫梢允谷顺鋵嵑蜕线M，但是，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等心理障礙，乃至心理疾病。

    尹文剛老師用他專業(yè)的知識以及幽默與風(fēng)趣的語言為全場400多位學(xué)員詮釋了壓力與情緒在職場，生活中的一些癥狀。以及怎么樣去控制和管理。尹老師從人的心理變化為大家去分析與講解我們在生活和工作中，壓力為什么會給我們帶來那么大的影響。上半場尹老師給大家分析檢查了什么樣的癥狀已經(jīng)被壓力襲擊了。比如：無故發(fā)脾氣，突然增加煙酒的數(shù)量，常出錯，頭痛失眠，做惡夢……而長期的應(yīng)激不良會給人們帶來灰色狀態(tài)，身心疾病，心里障礙。面對這些難題我們該怎么樣采取措施呢？對！減壓！尹老師提出來在減壓之前我們先解離應(yīng)激源。原來所有的焦慮都是自己造成的。要找好我們的控制點“我可以決定我的前程”。“快樂從身邊做起”.尹文剛老師還告訴我們提高人際技能----接觸工作煩惱的兩個小法寶。“橋梁式夸獎”和“交往和走動增進感情”。這些法寶都給我們工作帶來了莫大的幫助。在課程的下半場尹老師還告訴我們壓力自我緩解的減壓術(shù)。比如：尋找替代物，宣泄，升華，補償，脫離，亞歷山大法……尹老師的精采分享讓上課時間過得特別快，整個課程中他穿插了很的實例增強了課程的趣味性，讓大家仿佛在故事中就學(xué)到了知識；尹老師也特別會跟大家互動，從課前的問好，到課中對學(xué)員的臨時采訪，等等，他把寶貴的經(jīng)驗編成簡短精練的句子方便大家的記憶。

    通過今天的公開課，可以相信時代光華肯定會給客戶帶來越來越好的產(chǎn)品和越來越好的服務(wù)。攜手時代光華共創(chuàng)明天。
 

相關(guān)課程：

《壓力情緒管理》   

《營業(yè)窗口人員壓力與情緒管理》   

《情緒管理》